Nasıl yapılır?
Yay direnci ve hareketli taşıyıcısı olan Reformer üzerinde kontrollü egzersiz yapılır. Birebir ve grup dersinde direnç, seviye ve hareket aralığı kişiye göre ayarlanır.
NORTH PRIVÉ · KONYA / SELÇUKLU
Konya Selçuklu Reformer Pilates
Yay direnci, kontrollü hareket ve koç yönlendirmesini bir araya getiren Reformer Pilates dersleri. North Privé’de birebir ve grup seçeneklerini hedefin, seviyen ve ders takvimin doğrultusunda değerlendirebilirsin.
Sana uygun başlangıç
Birebir derste kişisel yönlendirme, grup dersinde ortak ders akışı öne çıkar. Her iki seçenekte de cihaz ayarı ve hareket seviyesi koç tarafından düzenlenir.
BAŞLAMADAN ÖNCE
Reformer Pilates hakkında kısa bilgiler
Seans süresi
Örnek ders süresi 45–60 dakikadır; kesin süre seçtiğiniz dersin takviminde yer alır.
Ne sıklıkla?
Haftada 2 ders bir başlangıç planı olabilir. Yoğun seanslar arasında toparlanma süresi bırakılır.
Neyi destekler?
Gövde kontrolü, kas dayanıklılığı, hareket farkındalığı ve esnekliği destekler.
Nelere dikkat etmeli?
Yay ve platform ayarlarını koç yapar. Hareketli platforma kontrolsüz basmayın; bel veya eklem ağrısını bildirin.
Kimler önce değerlendirilmelidir?
Yeni ameliyat, akut bel-boyun ağrısı, kırık öyküsü veya ileri osteoporozda önce sağlık değerlendirmesi gerekir. Gebelikte uygun eğitimli koçla, sağlık uzmanının önerilerine göre uyarlanmış ders tercih edilir.
Süre ve sıklık bilgileri genel rehberdir; satın alınan paketin ders süresi ve kişisel programınız esas alınır. Bu bilgiler sağlık değerlendirmesi yerine geçmez. Göğüs ağrısı, bayılma veya belirgin nefes darlığında antrenmanı bırakın ve acil yardım alın.
Bilgi kaynakları
NHS · Kuvvet ve esneklikİlk görüşmeni planla
Ücretsiz ilk seans formunda branşını seçerek güncel koç ve saat uygunluğunu görebilirsin. Randevu seçenekleri gerçek takvim ve kapasiteye göre açılır. Paket içerikleri ve ücretler üyelik sayfasında yer alır.
Konya Selçuklu’da bizi ziyaret et
Selçuk Mah. Çevreyolu Cad. No: 30 A, Selçuklu / Konya
0507 118 33 22 · iletisim@northprive.com