Nasıl yapılır?
Kardiyo, serbest ağırlık ve makinelerle kendi programınızı uygularsınız. İlk kullanımda ekipman ayarı ve doğru hareket için koçtan destek alın.
NORTH PRIVÉ · KONYA / SELÇUKLU
Konya Selçuklu Fitness ve Open Gym
Kendi antrenman düzenini kurmak isteyenler için kardiyo, serbest ağırlık ve fitness makineleriyle çalışma alanı. North Privé’de salonu ziyaret ederek ekipmanları tanıyabilir, üyelik seçenekleri hakkında bilgi alabilirsin.
Sana uygun başlangıç
Open Gym üyeliği, kendi programınla salon kullanımına yöneliktir. Birebir koç eşliğinde ders istiyorsan Fitness PT seçeneklerini incele.
BAŞLAMADAN ÖNCE
Fitness ve Open Gym hakkında kısa bilgiler
Seans süresi
Başlangıç için 30–60 dakikalık bir çalışma planlanabilir; dinlenme ve ısınma dahil süre hedefinize göre değişir.
Ne sıklıkla?
Haftaya yayılan düzenli hareket hedeflenir. Kuvvet çalışması en az 2 gün planlanabilir; aynı kas grubuna art arda yoğun yüklenmeyin.
Neyi destekler?
Düzenli ve kademeli antrenman kuvvet, dayanıklılık ve günlük hareket kapasitesini destekler.
Nelere dikkat etmeli?
Hafif başlayın; ağırlığı teknik bozulmadan artırın. Emniyet aparatlarını kullanın, nefesinizi tutmayın.
Kimler önce değerlendirilmelidir?
Ateşli hastalık, yeni yaralanma veya açıklanamayan ağrı varsa seansı erteleyin. Kalp hastalığı, kontrolsüz tansiyon, yakın ameliyat ya da gebelikte başlamadan önce sağlık uzmanına danışın; program kişiye uyarlanır.
Süre ve sıklık bilgileri genel rehberdir; satın alınan paketin ders süresi ve kişisel programınız esas alınır. Bu bilgiler sağlık değerlendirmesi yerine geçmez. Göğüs ağrısı, bayılma veya belirgin nefes darlığında antrenmanı bırakın ve acil yardım alın.
Bilgi kaynakları
Mayo Clinic · Kuvvet antrenmanıİlk görüşmeni planla
Ücretsiz ilk seans formunda branşını seçerek güncel koç ve saat uygunluğunu görebilirsin. Randevu seçenekleri gerçek takvim ve kapasiteye göre açılır. Paket içerikleri ve ücretler üyelik sayfasında yer alır.
Konya Selçuklu’da bizi ziyaret et
Selçuk Mah. Çevreyolu Cad. No: 30 A, Selçuklu / Konya
0507 118 33 22 · iletisim@northprive.com